여자들의 수다

 개인회생 개시결정후 주의할점

개인회생전문사무실을 통해서 개인회생을 진행하시는 분들이라면 개인회생 개시결정후 주의할 점에 대해서 친절히 알기 쉽게 충분히 설명해주었을테니 이 글을 읽고 계시지 않겠지만 혼자서 개인회생을 진행하려는 분들은 개인회생을 신청하고 필요한 서류만 제출하고 법원에서 OK!를 하면 개인회생이 되어 정해진 금액만큼만 일정기간내면 끝날 것이라고 간단히 생각하고 인터넷을 검색을 통해서 개인회생에 필요한 서류를 수집하기 시작하죠.  그러나 개인회생은 동사무소에 가서 주민등록등본발급받거나 전입신고하는 것처럼 간단하지가 않아요.

개인회생제도를 알고도 개인회생 개시결정에 대해서는 전혀 모르기 때문에 개인회생을 신청하면 바로 인가결정이 난다고 생각을 하는 것이죠.   그러나 개인회생제도는 개시결정난 뒤에 약속한 변제계획안대로 꾸준하게 변제금을 납부하셔야 최종면책이 나는 것입니다.  때문에 인간결정전에는 절대로 연체를 하지않는 것이 중요해요.  인가를 받은후에는 몇달 연체해도 크게 상관없지만 통상 3개월이상 연체시에는 개인회생 폐지당할 수 있으니 기억하세요. 

그러나 집안의 사정 혹은 교통사고 등으로 인한 피치못할 사정으로 인가를 받은 후에 3개월이상 연체가 발생시 정당한 사유가 되기때문에 걱정을 하지 않으셔도되요.  재신청하였을 경우 받아들여질 가능성은 더욱 높습니다.  또한 폐지 결정이 나고나면 채권사들에 통보되죠.   그러나 채권사들은 통보를 받았다고 하더라도 당장 추심을 하는 경우는 드물어요.  즉, 재신청 준비한다고 해서 채권자들이 독촉하지않으니 안심하셔도 되요.

개인회생개시결정에서부터 인가결정까지의 모든 과정을 마치신다면 지긋지긋한 채권추심에서 해방되셨네요.  물론 채권추심에서 해방은 되었으나 이제는 매월변제예정액에 해당하는 금액을 납입하기로한 날짜에 입금해야하는 책임이 생기셨네요.  개인회생이라는 법적절차를 통해서 채무를 변제해야하는 상황인만큼 생활은 그다지 녹록하지 않을거에요.  그러나 빛 독촉에 시달릴때보다는 마음이 많이 편안해지셨으리라 생각되요. 변재기간동안 매월변제예정액을 모두 납입하신 후 2년이 지나면 완전한 신용회복이 되요.

개인회생 혼자서 신청할 수는 없나요?

연체가 아닌데도 개인회생신청할 수 있나요?

출근시간에 한통의 전화.  '○○은행인데요.  연체하신 대출금 언제까지 상환하실건가요?' 친절한 말투의 아가씨라 할지라도 출근시간에 이런 전화를 받으면 짜증나요.  점심시간 '○○캐피탈인데요.  연체하신 대출이자 어떻게 하실건가요?'  아침에 한통 점심에 한통 뭐 내가 대출금상환을 제때 못했으니 그럴수도 있겠다 싶다가다 짜증이나죠.  회사일이 끝나고 집에 도착해서 우편함을 보면 기다리고있는 것은 독촉장.  연체된 세금고지서 등등... 돈되는 건 하나도 없고 제다 돈만 내라는 곳 투성이 정말 미칠지경이죠.  

그러나 이런 경우를 겪고 계신 분들이 한 두명이 아니라는거죠.  이러한 채권추심을 견디지 못해서 마지막으로 해결방법으로 찾은 것이 극단적인 자살....   위의 사례와 같은 일은 뉴스를 통해서 자주 볼 수 있어요.  또한 위의 사례정도까지는 아니어도 대출상환에 대한 압박을 받고 계신분들을 우리 주위에서 쉽게 볼 수 있어요.   오늘도 생활비때문에 대출을 받고 또 카드를 막기위해 또 대출을 받고, 대출을 막기위해 또 대출을 받아 이자의 이자 정말 악~ 소리가나죠.   

채권추심에서만 벗어날 수 있다면 두다리를 쭉 펴고 잘 수 있을텐데 말이죠.  개인회생을 신청은 연체금액이 많든 적든 상관이 없어요.  또한 신용불량자만이 개인회생을 신청할 수 있는 것으로 알고 계신분들이 많은데 신용불량자가 아니라 할지라도 과도한 빛과 채무에 시달리고 계신분들이라면 누구나 개인회생제도를 이용하실 수 있어요.  개인회생은 사회활동을 하면서 여러가지 이유로 본인의 재산보다 부채가 많아서 모든 채무를 변제하기 힘든 지급불능상태가 되거나 지급불능이 되는 경우 모두 신청이 가능하니까요.

개인회생 혼자서 신청할 수는 없나요?

개인회생은 카드대금, 사금융, 대출금, 사금융 등의 채무액 5억원이하이며 수입이 있을 경우 원금의 일부를 5년동안 변제한 후 나머지 채무를 면책받을 수 있어요.  개인회생을 통해서 채권추심 및 과도한 부채에서 벗어나려는 상황이다보니 여유가 없어서 혼자서 개인회생을 진행하고 싶어하시는 분들이 종종 계시죠.  먼저 개인회생을 혼자서 신청하기 전에  개인회생신청자격이 되는지를 먼저 살펴봐야겠죠.   개인회생신청자격은 다음과 같아요.

개인회생신청자격(외국인도 신청가능)

 ☞ 2014년 최저생계비
 

개인회생 신청서류는 기본서류, 재산목록, 수입자료, 추가서류, 채무증대경위서, 그외 배우자 준비서류 등이 있어요. 모든 서류 준비가 끝났다면 서류를 작성해서 법원에 제출하신후 법원의 서류심사를 받으신 후 회생위원면담 후 보정 및 수정을 통해서 개시결정이 나고 법원에서 알려준 계좌번호로 입금함으로써 변재가 시작되요.  채권자이의 기간과 채권자집회가 열려요.  이때는 꼭 참석하셔야해요.  마지막으로 인가결정.  채권추심으로부터 해방되는 순간이에요.

야식을 먹는 이유와 야식을 안 먹을 수 있는 방법

"닭이 먼저냐 ? 계란이 먼저냐?", '살기위해서 먹는 것이냐? 먹기위해서 사는 것이냐?" 마찬가지로 다이어트와 식욕 역시 따로 생각할 수가 없어요.  그래서 다이어트를 하는 대부분의 여성분들은 식사량을 줄이려고 노력하죠.  그러나 먹고싶은 음식을 포기하는 것이 너무나 가혹하기에 어떻게 먹으면 효과적으로 식사량을 줄일 수 있는지를 찾고 또 찾죠.  그래서 얻은 대부분의 결론은 아침은 적게 활동량 많은 점심은 먹고싶은 음식을 먹고 저녁은 6시이전에 먹자에요.

그러나 일찍 저녁을 먹은 탓에 10시이후가 되면 다이어트의 강력한 적인 야식이 다이어트를 하고자하는 사람을 괴롭히죠.  이때부터 한시간가량의 긴 싸움에서 승리하면 식욕을 지배함으로써 다이어트에 성공할 수 있지만 대부분의 사람들은 다이어트의 강력한 적인 야식과의 싸움에서 패배하고 야식을 먹는 경우가 더 많죠.   그러면 다이어트를 하고자하는 분들이 야식과의 싸움에서 항상 승리하는 방법은 없는 것일까요?  적을 알고 나를알면 백전백승이라고 했죠.  그렇다면 우리가 야식을 먹고자하는 이유가 무엇인지 안다면 우리는 다이어트에 성공할 수 있겠죠.

하루종일 다이어트를 위해 조금이라도 체중을 줄일 요량으로 엘리베이터보다는 계단으로 그리고 저녁을 먹은 후에는 운동장이나 헬스클럽을 찾아 운동을 하죠.  그러나 늦은 밤이되면 어김없이 찾아오는 다이어트를 하는 분들의 가장 강력한 적 야식.  야식에 패배에 굴복하는 순간 늦은 밤에 먹은 야식 탓에 소화장애가 일어나는 것은 물론 수면방해, 역류섬 식도염 등이 일어날 수 있고 심한 경우에는 당뇨와 더불어 심혈관계 질환을 불러 올 수 있음을 알면서도 다이어트를 하는 분들을 괴롭히는 야식을 먹는 것은 호르몬작용때문에 우리가 야식을 찾게된다는 거죠. 

우리의 몸은 항상 일정한 상태를 유지하기 위해 호르몬 작용을 하죠.  특히 밤 12~ 새벽 2시사이에 식욕호르몬의 분비량이 높아지기 때문에 이시간에 깨어 있을 경우 의지가 정말 강한 사람이 아니라면 다이어트의 강력한 적인 야식과의 싸움에서 패배할 수 밖에 없는거죠.   이길 수 없는 싸움이라면 야식을 피하는 것도 하나의 방법이겠죠.  야식을 피하는 가장 효과적인 방법은 저녁을 먹고 난 후에 근처 운동장이나 공원을 찾아서 운동을 한 후 집에 돌아와서는 TV를 보지 않고 일찍 잠자리에 드는 것이에요. 

식탁에 다양한 종류의 음식을 많이 올려 놓지말자. 

다이어트 성공을 위해서는 식사량을 조절해야하는 것은 어느정도 맞는 말이죠.  그러나 식사량을 조절하기 위해서는 식사시간에 식탁에 많은 음식을 놓으면 안되요.  많은양의 음식을 보는 순간 우리의 뇌는 일시적인 판단장애를 일으키기 때문에 이미 충분히 음식을 먹어 포만감이 있음에도불구하고 계속적으로 음식을 먹게되는 경향이 있어요.  다양한 음식을 보는 순간 역시 여러가지 음식을 조합해서 먹어 새로운 맛을 찾고자 하는 욕구가 생기면서 더 많은 음식을 계속 먹게됨으로써 다이어트에 실패할 수 밖에 없는것이죠.     

사람은 먹기위해서사는 것이 아니라 사람의 몸을 유지하기 위해서 먹는 것이죠.  때문에 먹는 것은 본능적인 행동이에요.   그러나 '과유불급' 지나친 것은 미치지 못한 것과 같다 라는 속담이죠.  우리의 몸을 유지하기 위해 먹는 것이라는 것을 항상 명심하고 아침, 점심, 저녁은 꼭 챙겨드시고 설사 야식을 먹더라도 적당량을 먹어야 건강한 몸을 유지하면서 다이어트에 성공하 실 수 있겠죠.  

다이어트를 위해서 무조건 식사량을 조절하여 체중감량을 하려는 방법은 건강한 다이어트 방법은 아니라는 것을 알려드렸어요.  다이어트를 성공하기 위해서는 의지가 중요하죠. 그러나 식욕은 본능이기에 참을 수 없죠.  때문에 요즘은 대부분의 여성들이 다이어트보조식품의 도움을 받아서 굶는 다이어트가 아닌 먹으면서하는 다이어트를 선호하죠. 

★★★ 비만으로 생길 수 있는 질병

사과다이어트가 좋은 이유

원푸드다이어트 중 하나로 알려진 사과다이어트에 대해서 알아보도록 할께요.  사과는 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있기때문에 원푸드다이어트로는 사과다이어트가 최고다??  물론 주위에서 사과를 쉽게 구할 수 있는 것도 사실.  그러나 사과다이어트를  추천하는 이유는 외국속담에 '사과를 매일 한개씩 먹으면 의사가 필요없다'라는 말처럼 매일 한 개씩 먹으면 4주 만에 혈액 속 나쁜 콜레스테롤이 40%가 줄고 폐경기 여성에게는 심장질환 예방의 효과도 있기때문이에요.

사과다이어트를 하면 좋은이유

'최고다 이순신'에서 '잊혀진계절'을 불러 실시간검색어에 올랐던 가수 아이유도 한다는 사과다이어트.  사과다이어트를 하면 좋은이유를 알아보도록 할게요.  보통는 원다이어트를 하시게되면 팩틴, 몰리브덴, 칼륨이 부족하기 마련이에요.  팩틴이 부족하면 포만감을 쉽게 느낄 수 없고 칼륨이 부족하면 몸속의 나트륨과 노폐물을 배출이 원할하지가 않고.  몰리브덴이 부족하면 탄수화물과 지방의 대사를 돕지 못하기때문에 다이어트가 되는 것이 아니라 오히려 살이 찔 수도 있어요.   그런데 사과다이어트를 하시면 이런 부작용은 걱정하실 필요가 없어요.

사과는 80%이상이 수분으로 이루어져있고 몰리브덴, 섬유질, 비타민 등이 풍부하죠.  특히 식물성 식이섬유인 팩틴이 다량함유되어 있어 대장암예방, 혈달양 조절, 콜레스테롤 감소 등의 효과를 볼 수 있어요.  또한 비타민 C가 풍부하기때문에 인체의 면역력 강화, 기미, 주근깨 등 없애주면서 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주죠.  게다가 사과에는 칼륨 역시 다량으로 함유하고 있어 우리몸속의 노폐물과 염분을 배출 시킴으로써 우리의 신장을 튼튼하게 해주죠.

☞  부기가 있는 여성이 사과를 먹으면 불필요한 수분을 빼줌으로써 부기 해결.  사과다이어트 정말 효과만점..

사과는 알카리성 식품으로 체액이 산성화되는 것을 막고 포도당과 과당을 즉시 흡수하여 근육이나 간에 '글리코겐'이라는 형태로 에너지를 저장하게되요.  운동이나 힘든일 등으로 에너지가 필요할때 글리코겐을 빨리 분해해야 피로감이 없어져요.  옥타코사놀은 이렇게 우리 몸에 필요한 에너지 글리코겐을 더욱 잘 저장하게 해주죠. 즉 사과를 먹음으로써 피로회복은 물론 앞서 살펴본 클레스테롤수치도 감소된다는 거에요.

사과는 버릴것이 없다??  사과의 껍질속에는 장운동을 돕는 펙틴과 항암 효과가 있는 케르세틴이 많이 함유되어있기때문에 깨끗한 물로 씻어서 껍질째 드시는 것이좋아요.  팩틴은 장운동을 돕기때문에 사과다이어트를 3일이상만 하시면 변비인 여성들은 큰 효과를 보실 수 있어요.  이정도면 다이어트로 사과가 좋다는 것을 충분히 인지하셨을거에요.  다음으로는 사과다이어트하는방법에 대해서 살펴볼께요.

미디어의 발전으로 인해 어느새 미의 기준이 슬림한 몸매를 중시하게 되었어요.  이에 단기간으로 살을 빼기위해 원푸드 다이어트를 하시는 분들이 늘고 있어요.  이런 분들을 위해 건강하게 단기간다이어트에 성공할 수 있는 사과다이어트 효과적으로하는 방법에 대해서 소개해드릴께요. 

사과 한개의 칼로리는 85Kcal밖에 되지않지만 사과다이어트에 성공하기위해서는 사과를 선택할때도 단맛이 나는 사과보다는 유기산이 풍부하고 급격한 혈당상승을 억제할 수 있는 신맛이 나는 사과를 드시는 것이좋아요.  다량의 비타민 C가 껍질에 많이 포함되어있는 만큼 껍찔째 드시는 것이 좋아요.  ( ☞ 사과를 씻은 후 식초 한두방울으 떨어뜨린 물에 담가놓으면 대부분의 유해성분이 없어져요.) 이젠 안전하니 걱정하지 마시고 사과다이어트하세요.

사과다이어트 방법은 아주 간단해요.  자신의 양에 맞게 아침 2~3개, 점심 2~3개, 저녁 2~3개 이렇게 드시면되요.  사과는 산이많고 비타민 C가 많기때문에 몸의 균형을 유지시켜주어요.  또한 사과 한개의 칼로리가 85Kcal밖에 되지 않지만 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기때문에 배고픔을 덜 느낄 수가 있어요.  사과다이어트를 통해서 3일동안 평균 3Kg을 뺐으니 효과를 보았다고 오랜기간 사과다이어트를 하지는마세요.  또한 사과를 먹음으로써 위산이 과다분비되는 경향이 있음으로 평소 위가 좋지않은 분이라면 건강을 위해서라도 사과다이어트는 하지마세요.

다이어트를 하는 이유는 건강해지기 위해서 하는 것이지 꼭 슬림하고 날씬한 몸매를 만들기 위해서하는 것은 아니니까요.  또한 저녁에 사과를 먹고 잤는데 아침에 속이쓰린 증상이 있다면 저녁에는 사과대신에 고구마나 단백질음료를 대신할 것을 권해드려요.    사과가 칼로리가 낮고 다이어트에 효과적이기는 하지만  사과다이어트도 원푸드다이어트이기에 3일이상은 절대 넘기지마세요.  영양불균형으로 자칫 건강을 헤칠수도 있으니까요. 

남성들 90%로이상이 평균사이즈 이상임에도 불구하고 자신의 성기가 작다고 생각하고 성기의 크기의 집착하는 것과 마찬가지로 여성분들 역시 가슴크기에 집착하는 경우가 많아요.  특히 여성의 가슴크기는 외적으로 드러나기 때문에 여성의 자존심과 자신감에 직접적인 영향을 미치는 것이 현실이죠.  특히 한국여성분들은 외국여성의 체형이 아님에도 불구하고 외국여성의 가슴크기를 부러워하기때문에 더욱 가슴크기에 콤플렉스를 가지게되죠.  

요즘은 크고 이쁜가슴을 만들 수만 있다면 기존의 가슴을 상하게 할 수 있는 부작용의 위험에도 불구하고  유방확대수술을 감행하는 여성들 또한 늘고있어요.  유방확대수술을 통해서 자신의 컴플렉스를 극복하는 분들은 그나마 경제적인 여유가 있는 분들이야기죠.  대부분의 여성분들은 아직도 가슴크기에 대한 스트레스를 받으며 생리때 잠시 가슴이 커지는 것에 기뻐하고 생리가 끝나면 작아지는 자신의 가슴을 보며 한숨~

☞  수술없이 꽉찬 볼륨가슴으로~~ 알아보러가기 

그러다 주위에서 유방확대수술없이 가슴이 커진다는 방법을 알려주면 따라하기에 여념이 없어요.  가슴커지는 방법의 대표적인 방법으로는 가슴마사지가 있어요.  그러나 대부분의 여성들은 자신이 자신의 가슴을 마사지하는 것을 이상하게 생각하거나 혹은 낯설기때문에 쉽게 포기하게되죠.  그러고는 다른방법을 찾죠.  요즘 많은 여성들 사이에서 유행처럼 번지는 피임약을 복용하면 가슴이 커진다는 소문을 피임약으로 가슴을 키우려는 분들이 늘고 있어요. 

최근에는 성관계를 하는 나이가 점점 어려지고 있기때문에 임신을 피하기위해서 피임약을 먹는 여성분들이 늘다보니 이런 잘못된 상식이 진실처럼 되어버렸어요.  그러나 임신을 피하기위해 반년이상 피임약을 드신분의 이야기를 빌리면 살만쪘을 뿐 가슴크기에는 변화가 없었다고 하네요.  다시 한번 말씀드리면 피임약 복용으로 가슴사이즈을 키우기위해  피임약을 먹는다고해서 절대 A컵가슴이 C컵가슴이 되지 않는다는 않아요.  뿐만아니라 피임약을 복용한 여성들 대부분은 일시적으로 가슴이 커지는 경험하지만 속쓰림과 가슴에 통증만 느끼다가 결국에는 피임약을 끊게되죠.

가슴크기때문에 평소 컴플렉스를 가지고 있는 여성분들이라면 누구나 한번쯤은 솔깃할 만한 피임약 복용의 진실을 조금 더 살펴보께요.  전문의에 따르면 피임약을 먹으면 가슴이 커지는 것이 아니라 일시적으로 살이쪄서 가슴이 커져 보이는 것과 같은현상이 나타난다는거죠.  피임약을 통해서라도 가슴컴플렉스를 극복하기위해서 노력하는 여성분들을 위해서 건강하게 가슴커지는 운동을 알려드릴께요.  지금 알려드리는 가슴커지는 운동을 하시면 운동 전·후 가슴사이즈가 2인치이상 차이가 나는것을 확인하실 수 있을거에요. 

 

★★★ 2인치이상 가슴이 커지는 운동

1.  푸쉬업 - 바닥에 무릎이 닿은 상태에서 푸쉬업을 15~20회이상.

2.  손을 모아 앞으로 밀기 -  가만히 앉은자세에서 손을 기도하듯이 손을 모은후 모은 손을 앞으로 쭉 밀었다가 기도하는 자세를 15~20회이상. 

3.  손을모아 좌우로 밀기 -  손을 기도하듯이 손을 모은 후 좌로 밀고 우로 밀고 15~20회이상.

2인치이상 가슴 커지는 운동을 하는데 걸리는 시간은 10분안팍이에요.  그러면 30~40분정도 유지가능해요.  이쁜가슴과 볼륨있는 가슴을 만들고 싶은 분들 꾸준히 하신다면 볼륨업의 효과를 보실 수 있겠죠.

☞ 수술없이 꽉찬 볼륨가슴으로~~ 알아보러가기 

감자다이어트로 체중감량은 물론 건강도 챙기자

감자 20Kg의 가격은 7,900원.  이정도 가격이면 정말 착한가격이죠.  감자를 판매하려는 것이 아니에요.  최소비용으로 건강한 다이어트를 할 수 있는 감자다이어트를 소개하려고 감자의 가격을 알아보았어요.  뿐만아니라 감자는 주위에서 쉽게 구매할 수 있다는 장점이 있어 누구나 쉽게 할 수 있어요.  감자는 100g에 약 50kcal 정도밖에 되지않는데다가 밭에서 나는 사과랄 불리울 만큼 맛도 좋고 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수가 있어요. 또한  탄수화물을 다량으로 함유하고 있어 다이어트시 영양분을 채워주는 역활을 해요.  특히 칼륨을 다량으로 함유하고 있어 체내의 나트륨을 배출시켜주기때문에 고혈압예방도 할 수 있어 감자다이어트는 원푸드 다이어트 중에서도 친환경 다이어트라 불리죠. 

감자다이어트 방법

감자다이어트로 단기간효과를 보기위해서는 어떻게 조리해서 먹는지도 중요해요.  감자다이어트를 할때 감자는 굽거나 생즙을 내어서만 먹어야해요.  조리로 인한 영양파괴가 다른식품에 비해 적은 감자를 활용한 감자디이어트는 누구나 집에서 쉽게 활용할 수 있는 장점을 가지고 있어요.  다음으로는 감자다이어트 방법에 대해서 살펴보도록할께요.   

감자다이어트를 하려고 마음을 먹으셨다면 바쁜일상을 마치고 집으로 돌아오시면서 마트에 들려서 감자를 사다가 다음날 먹을 양만큼 감자껍질을 깎아놓으신 후 아침에 드실 감자는 5~10분정도 물에 담가두시고 점심과 저녁에 먹을 감자는 삶으시면되요.  물에 담가두었던 감자는 생으로 갈아서 한잔 쭉 마심으로써 아침을 해결.  점심과 저녁은 삶은감자 2 ~ 3개 정도를 섭취하시면 되요.