[조루해결방법]평균사정시간 늘리는 방법,조루자가진단테스트

 

빌게이츠, 사우디아라비아국왕겸수상, 코카콜라 회장, 월트디즈니사 사장, 도미노 피자 회장 등 재산이 몇 십조에 달하는 세계의 부자들.   남자라면 분명 이러한 재벌들을 부러워하고 많은 사람들에게 스포트라이트를 받는 남자연예인, 축구스타 등을 부러워할 것이다.  물론 개인의 성향에 따라서 부러워하는 사람이 다를 수는 있다.  그러나 대한민국 남자라면 공통적으로 부러워하는 남자가 있다.  '변강쇠'.    

 

 

 

사랑하는 여성을 최고의 흥분상태인 오르가즘을 느끼게 해주고싶은 마음때문이이다. 하지만 현실은 그렇지가 않다.   대한민국 성인 남성의 50%이상이 조루때문에 고민을 하고있기때문이다.  조루로 고민하는 남성들은 칫솔·수건 등과 같은 것으로 자주 민간한 귀두를 자극을 줌으로써 감각을 둔화시킬 수 있다는 말도 안돼는 행동을 하는 경우도 종종있다.   

 

 

 

 

조루를 해결하기에 앞서 '조루진단테스트'를 통해서 조루인지 아닌지 정확히 자신의 현재상태를 확인하는 것이 중요하다.  조루는 단순하게 사정시간에 길고 짧음으로 정의할 수 없기때문이다.  조루는 성관계의 패턴과 횟수, 발기력, 본인의 연령, 성 파트너의 유무 등을 모두 따져보아야만 조루인지 아닌지를 정확히 알 수 있다.  

 

 

 

 

 

 

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★★ 조루자가진단테스트 ★★

 

 

 

①  사정지연이 어려운가?

②  원하기 전에 사정한 적이 있는가?

③  작은 자극에도 쉽게 사정하는가?

④  너무 빨리사정해서 스트레스를 받는가?

⑤  파트너의 성적접근이 불안한가?

⑥  삽입후 사정까지 5분이내인가?

⑦  사정시간에 불만족하는가?

⑧  사정시간을 늦추기위한 시도를 하는가?

⑨  파트너에게 성적열등감을 느끼는가?

⑩  관계후 파트너가 실망한 적이 있는가?

 

 

'조루자가진단테스트' 10가지질문에 3~4개 '그렇다'라고 응답하신 분은 정상범위.  5~7개 잠재된 조루증상.  8개이상은 치료 및 상담이 필요.  '조루자가진단테스트'에서 8개이상이라할지라도 사정이 빠른 것이 본인의 고민인지 파트너의 고민인지에 초점을 맞출 필요가있다.  사정시간에 대한 불만이 파트너에게 있는 것이 아니라면 꼭 치료 및 상담이 필요없다는 것이다.   

 

 

 

 

 

만약 사정시간에 대해 내가 아닌 파트너가 고민을 하고 있다면 우선적으로 사정지연스프레이를 이용할 것을 권한다.  그럼에도 불구하고 음경 감각이 너무나 예민해서 사정지연스프레이로 효과를 보지 못했다면 심인성조루가 아닌 과민성조루일 가능성이 높다.  즐거워야할 성관계가 하나의 트라우마가 되어서 파트너가 스킨쉽만해도 거부감을 일으킬 수 있다.  이러한 경우에는 음경의 감각을 둔화시키는 음경배부신경차단술을 하는 것이 좋다. 

 

 

 

꼭 기억해야 할 것은 디스크환자라고 해서 모두 수술을 하지 않는 것처럼 조루라고 해서 꼭 수술을 할 필요가 없다는 것이다.  조루라고 생각하는 대부분의 남자들은 파트너의 의사와 상관없이 단순하게 '사정시간이 빠른 것 같아!' 라는 생각을 가지는 경우가 많다.  설사 '마녀사냥'에서 이야기하는 '3분카레'라 할지라도 파트너가 만족을 하면 된다는 것이다.  조루치료의 기본은 사정시간을 늘리는 것이 아니라 파트너와의 의사소통을 통해서 서로가 만족하는 성관계를 갖는 것이라는 것을 기억하자. 

 

 

 

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★★  평균사정시간 늘리는 방법  ★★

 

 

 

많은 남성들이 가장 궁금해하는 것은 삽입 후의 사정시간이다.  삽입 후 평균사정시간은 약 5분.  그럼 5분안에 사정하면 조루??  '조루를 몇 분안에 사정하는가?' 에 초점을 두고 있는 분이라면 조루라고 생각할 수 있다.   하지만 조루는  ‘남성이 사정조절능력이 부족하여 내 의지와는 무관하게 원하지 않는데도 사정하는 것’ 을 의미한다.  때문에 본인의 의지대로 어느정도 조절가능하다면 조루가 아니다.

 

 

 

그럼에도 불구하고 이 글을 읽고 계신 대부분의 남성분들은 수술없이 삽입 후 평균사정시간인 5분을 넘기고 싶다는 생각을 가진 분들이 대다수 일 것이다.  사정시간조절하기 위해서는 꾸준한 운동을 해야한다.   여성의 질조임에 좋다는 케겔운동이 바로 그것인데 사정조절능력을 향상 시켜줄 뿐만아니라 발기력도 동반 상승시켜주는 효과가 있다.      

 

 

1.  피스톤 운동 멈추기

 

삽입 후 피스톤운동을 계속 한다면 변강쇠가 아니고서야 대부분의 남성들은 약 5분안에 사정할 수 밖에 없다.   첫경험시 대부분의 남성들이 빠른 사정을 하는 것도 바로 이때문이다.  '고기도 먹어 본 놈이 먹는다'라는 말이 있듯이 성관계도 많이 해 본 사람이 잘 할 수 밖에 없는 것이다.  

 

 

 

만족스러운 관계를 하는 남성들 대부분은 관계(정상위) 중간 중간에 피스톤 운동을 멈추고 삽입한 상태에서 여성의 가슴 · 엉덩이 · 목덜미 · 입술 등을 애무를 함으로써 잠시 휴식시간을 가진 후 피스톤 운동을 이어간다.  삽입한 상태에서 애무를 함으로써 여성은 보다 강력한 자극을 기대하게 되고 이후 앞서했던 피스톤 운동보다 강도를 높이면 여성은 좀 더 쉽게 오르가즘을 느끼게된다.  

        

 

 

2.  괄약근운동하기

 

 

괄약근운동을 꾸준히 하면 관계 중에 사정할 것 같은 느낌이 오는 순간 괄약근을 조여서 사정을 조절할 수 있다.  괄약근운동은 우리가 아는 케겔운동인데 하루 3번 30회씩 반복, 일주일에 3~4회이상, 3~4개월 동안 꾸준히하면 효과를 볼 수 있다.  괄약근운동을 꾸준히하면 사정조절능력이 가능하게되면 남성이 쉽게 자극되 사정에 쉽게 이르게 되는 체위인 여성상위와 후배위(여성이 오르가즘을 쉽게 느낄 수 있는 체위)를 좀 더 적극적으로 할 수 있기때문에 관계시 여성의 만족도 또한 높아진다.   

 

 

 

 

3.  체위 자주 바꾸기. 

 

체위에는 정상위, 후배위, 여성상위, 좌위, 측위가 있다.  물론 세세하게 들어가면 100가지이상의 체위가 있다.  평균적으로 관계시 3~4가지 체위를 하는 경우가 많은데 평균사정시간에 못 미치는 분이라면 보다 다양한 체위를 시도함으로써 자극을 줄이는 효과를 볼 수 있다.  그러나 체위를 너무 자주 바꾸면여성의 성감이 떨어지는 단점이 있다.  때문에 체위를 바꾸는 동안에도 여성에게 키스를 한다든지 가슴· 엉덩이 등을 애무하면서 자연스럽게 다음 체위를 이어가는 것이 좋다.  

 

 

4.  깊은삽입하기. 

 

 

여성은 성기가 삽입되는 그 순간에 묘한 쾌감을 느끼기때문에 성기를 완전히 뺐다 다시 삽입하는 것을 반복함으로써 쉽게 오르가즘에 도달하게 해 줄 수 있다.  그러나 평소 평균사정시간보다 적다고 생각하는 남성이 시도하기는 다소 무리가 있다.  성기에서 가장 민감한 부위가 바로 귀두이기때문이다.

 

 

 

평균사정시간보다 적다고 생각하는 분들은 관계시 귀두의 자극을 최대한으로 줄이면 평균사정시간을 늘릴 수 있다.   삽입을 한 후 피스톤운동시 성기를 완전히 빼지않은상태에서 반정도만 넣었다 뺐다를 반복하면 귀두의 자극이 덜 하기때문에 평균사정시간이상 동안 관계를 지속할 수 있다.   뿐만아니라 여성은 꽉 찬느낌을 오래 느낄 수 있기때문에 또 다른 쾌감을 받을 수 있다. 

 

 

 

5.  오랄섹스하기. 

 

 

오랄섹스를 자주 함으로써 민감하게 반응하는 귀두를 훈련 및 운동을 시킬 수 있다.  오랄섹스를 통해서 조루를 해결하기 위해서는 절대적으로 파트너의 도움이 필요하다.  이때 주의사항은 오랄섹스시 절대 손을 이용하지말고 입으로만 해주어야한다는 것이다.  만약 손을 이용하게된다면 귀두가 더 민감하게 반응해서 오히려 역효과를 일으킬 수 있다는 점을 기억해야한다.

 

 

 

 

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★★  남자들이여 스테미너를 늘리자.

 

 

 

조루를 개선하기 위해서 앞서 살펴본 것들을 통해 개선을 할 수 있다.  그러나 파트너와의 만족스러운 관계를 위해서는 무엇보다 체력이 있어야한다.   한 번 사정하는데 평균사정시간이 5분이지 관계를 2번 이상한다면 10분· 15분 · 20분으로 관계시간은 늘어날 수 있다. 

 

 

 

 

흡연을 하는 남성들은 그렇지 않은 남성에 비해 스테미너가 떨어질 수 밖에 없다.  때문에 파트너와의 관계가 힘이 부치는 것을 느낄 수 있다.  이 글을 읽는 분들 중에 흡연을해도 관계에 큰 문제가 없다고 이야하하는 분들도 있을 것이다.   그러나 담배를 끊고나면 지금보다 스태미너가 더 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것이다.  

 

 

 

 

스테미너를 길으기위해서는 

주 3회이상 꾸준히 운동을 해야한다.  운동을 함으로써 스태미너가 늘어날뿐만아니라  긴장감, 극도의 스트레스, 우울증, 불면증도 사라진다.  때문에 파트너와 관계시 더 만족감을 느낄 수 있다.